Nöbetçi Eczaneler
Ramazan Bayramı’na sayılı günler kala uzmanlar, bir ay boyunca süren oruç döneminin ardından günlük beslenme düzenine dönüşte dikkat edilmesi gerekenler konusunda vatandaşları uyardı. Özellikle bayramlarda artan tatlı ve çikolata tüketiminin sağlık üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceği belirtildi.
Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Veysel Ciğerli, bayram ziyaretleri nedeniyle öğün saatlerinin değişebileceğine dikkat çekerek beslenme düzenindeki ani değişikliklerin çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade etti.
Aşırı Tatlı Tüketimi Sağlık Sorunlarına Yol Açabilir
Veysel Ciğerli, bayramda tatlı ve çikolata tüketiminde aşırıya kaçılmaması gerektiğini vurgulayarak, “Bayramlarda beslenme düzeninde bazı değişiklikler yaşanabiliyor. Bu değişiklikler sadece sindirim sistemini değil, vücudun tamamını etkileyebilecek sorunlara yol açabilir. Şayet beslenme düzenindeki değişikliklere karşı önlem alınmazsa sindirim güçlüğü, kabızlık, mide rahatsızlıkları, tansiyon yükselmesi ve kalp çarpıntısı gibi sağlık problemleri görülebilir” dedi.
Şerbetli Tatlı Yerine Sütlü Tatlı Önerisi
Bayram boyunca özellikle şerbetli tatlı ve çikolata tüketiminin arttığını belirten Ciğerli, bu besinlerin yüksek kalori ve yüksek glisemik indeks değerlerine sahip olduğunu ifade etti. Bu nedenle kan şekerinin hızla yükselmesine neden olabileceğini belirten Ciğerli, fazla tüketimin mide yanması ve bağırsak sistemi sorunlarına yol açabileceğini söyledi.
Uzman Diyetisyen Veysel Ciğerli, bayram ziyaretlerinde ikram edilen şekerleme ve tatlıların mümkün olduğunca az tüketilmesini önererek tatlı tercihlerinin sütlü tatlılardan yana kullanılmasının daha sağlıklı olacağını belirtti. Ciğerli ayrıca dondurmanın da serinletici ve doğru bir sütlü tatlı alternatifi olabileceğini ifade etti.